写作文是同学们展示自己思想和见解的重要途径，作文可以让我们的思维变得灵活多样，培养创造力的独特性和独创性，以下是久久美篇网小编精心为您推荐的上拓展课作文优质8篇，供大家参考。
上拓展课作文篇1
今天，我和同学们到余杭长乐青少年素质教育基地进行了一场精彩的户外拓展体验。
一早，我们坐上大巴车，兴高采烈地出发了。经过两个小时的车程，我们来到了基地。这里风景优美，鲜花盛开，绿树成阴。
活动开始了。首先进行的项目是“军事障碍”。教练一声哨响，我就像离弦之箭一样飞快地奔跑，接着，我腾空而起，轻松跨过第一个木桩，然后迅速趴下，匍匐前进，顺利通过了第二个木桩，起身后，我一鼓作气，登上了障碍的顶端，最后手脚并用稳稳地落了地，整个过程一气呵成，如行云流水般畅快。
稍事休息后，我们整装出发，雄赳赳气昂昂地踏上了cs枪战现场，每人八条命，比赛十五分钟。
战斗开始了，我将枪上膛，仔细搜索敌人。啊，我发现有人正瞄准我队友，于是我二话不说，先下手为强，连发八枪，直接将他打“死”。
突然我发现我方阵营出现了空缺，于是我快速过去支援。在我队的火力强攻下，敌人几乎奔溃。当敌人所剩无几的时候，我跳出战壕，一对一的和敌人进行对打。嘿嘿，我的'运气真不错，敌人阵亡了，我居然还有两条命。
今天的长乐之旅，我们个个玩得大汗淋漓，但是心情却快乐无比。
上拓展课作文篇2
拓展训练是一种非常有意义的活动，它可以帮助我们提高团队合作能力、增强自信心、提升个人素质和培养领导能力。在这次拓展训练中，我学到了很多东西，以下是我的心得体会。
首先，拓展训练让我更加深刻地认识到了团队合作的重要性。在训练中，我们需要互相配合、相互协作，才能完成任务。通过大家的共同努力，我们可以解决任何问题，达到共同的目标。这让我意识到，一个人的力量是有限的，但是团队的力量是无穷的。在未来的工作和生活中，我将更加注重团队合作，学会与他人合作，共同进步。
其次，拓展训练也让我更加自信。在训练中，我们需要完成一些具有挑战性的任务，这些任务需要我们克服自己的恐惧和不安。通过不断地尝试和努力，我们能够完成任务，从而增强自信心。这种自信心不仅可以帮助我们在工作中更加出色，也可以让我们在生活中更加自信。
此外，拓展训练还让我学会了如何提高个人素质。在训练中，我们需要不断地挑战自己的极限，提高自己的能力。通过不断地尝试和学习，我们能够提高自己的技能和能力，从而更好地适应未来的工作和生活。
最后，拓展训练也让我学会了如何培养领导能力。在训练中，我们需要领导团队完成任务。这让我意识到，领导能力并不仅仅是指挥他人，更重要的是激发他人的潜力，帮助他人成长。在未来的工作和生活中，我将更加注重自己的领导能力，从而成为一名优秀的领导者。
总之，拓展训练是一种非常有意义的活动。通过拓展训练，我认识到了团队合作的重要性，增强了自信心，提高了个人素质和培养了领导能力。这些经验和教训将伴随我走向未来的人生道路，让我更加自信和坚定地面对未来的挑战。
上拓展课作文篇3
雄鹰的搏击长空需要经历蜕变的痛苦，猎豹的纵情奔跑也要一次次与时间的较量。要想成为更强的强者，就要经历浴火成钢。
也许是天生的性格，从小特依赖父母，从小学到初中上学都要接送。每天在母的疼爱下度过，虽然曾经尝试过校，还是因为不能照顾自己的失败告终。
高中离家了70余里，在万般无奈下，我选择了住宿在校。一切似乎对我来说那么奇怪与陌生，似乎充满恐惧。当初，爸爸担心地问“能照顾好自己吗？”我为了不被嘲笑，也为了证明自己，鼓起勇气说：“放心吧，我都这么大了。”我的话并没打消他们心中的疑虑，因此我更坚定地说：“我一定能做好。”
在立下哲言之后，以后生活中的酸甜苦辣都由自己来面对。吃饭似乎是一个问题，我总会因为纠结于吃什么的问题上而担误了上课的听讲。甚至还在幻想着妈妈饭端在我面前，现实总是给我泼一盆冷水，一切都要我自己决定。晚上对我来说像是噩梦高中总是那么时间紧张，回到宿舍刚轮到我洗漱，熄灯的命令就发了下来。早上，当我依然醒松时，室友已经准备离开了。带着沉重的脑壳，完成一系列生疏的动作，当终于整理好到达教室时，没想到迟到了！
一次惩罚唤醒了我的意志，老师的话便我清醒。不行，我说过要自己面对，不能再这样下去。君子一言，驷马难追。
我学会用意志专注于一事情上，刚开始总是失败。我让同桌监督，又把周围的事情抛除掉，我的意志精力终于能逐渐集中，世界上似乎又留下了我和作业。终于，我做到了一节课的专注，同桌也为我的变化而惊异。
依照别人的样子，我学会了自己做决定，自己做好本分工作。饭菜即使不合胃口，在一次次心理战中，我接受了这里的东西，现在看来，打饭吃饭不过单的一件事，想起当初手忙脚乱的样子，会不由地笑出了声。现在我能做到了。
在三点一线的路上，我开始习惯于奔跑，一路上小跑，可以让我快人一步，我就可以有更多的时间去做自己的事。几个月来，在同学的帮助下，我学会了洗衣、叠被，还可以按时入睡起床。这些事情不仅会做，而且做得越来越好，被子从前的一锅粥已经成了方正的豆腐块，这一切都使我自立起来。
从前不懂书中的自立自强、锻炼是什么，这几个月来我似乎全懂了。爸爸为我的变化而惊喜，不断夸我，我心中也如吃蜜般地甜，是我成功了吗？
要自立，需要一段难忘的磨练，又有经历了艰苦的困难，才能迎来甜的结果。那是浴火成钢，让我更如独自、自强，相信这将会永生难忘。
上拓展课作文篇4
在机关工作时间长了，难免想探寻外面世界的精彩;在机关工作时间长了，难免有些对身体健康的担扰;在机关工作时间长了，难免同事间有那么一点点的隔阂。年月，机关党委在风景如画的棋盘山组织的“拓展训练”可以说是春水润士，及时解渴，让我们组工干部视野大开，既锻炼了体魄，又增进了同事之间的友情。特别是每堂训练课课前的开动脑筋和自创战略、课中的勇猛果敢和团结协作及课后的总结经验和深刻反思，都给我们带来了视觉的冲击和心灵的震憾。挑战自我、相互帮助、集体利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解与感悟。
很荣幸，我被选为第4队的队长。队长当然有权，我亲自任命漂亮女孩__为队秘、任命有百灵鸟美誉的__姐姐为宣传委员、任命玉树楚楚的__为旗手。当仨位同志进入角色后，队伍如平静湖水中扔入一粒石子马上活泼起来，欢歌笑语萦绕耳边，渴望胜利的激情在身边弥漫。在建队仪式上，我经过任职讲话后，集思广益，命名4队为“圣斗士星使队”，口号是“为了雅典娜，冲冲冲……”。编撰队歌、绘制队标时，大家的灵感仿佛一下子都爆发出来，不到五分钟的时间，忙而不乱，分工协作，早早就让制作的队旗迎风飘扬，创作的队歌响彻云霄。
第一关是信任背摔。我们姿势标准，一个接着一个落入队员们组成的人型防护网中，如鲤鱼跃龙门，自信而又优雅，就连我这200斤体重的人也是执行标准不走样，得到掌声一片。可王克琦有点战战兢兢、面色紧张，但在大家的鼓励下也是一跃而下。
第二关是穿越电网。不用问，这关我是最大的难题。经集体认真细致研究后，我第一个试钻。连续7次失败，却也总结出很多经验，看来“失败是成功之母”这句话真对。待实验和总结完毕，我们按照新定方案，或钻或抱，一个个轻松过网。最后只剩我和1名队员，钻不了，也抱不动，怎么办?我灵机一动，趴在地上，背上高度正好与一个空网相符，另一名队员在我背上爬过，在已过关队友的拉拽下终于成功。只剩我1人了，我抖擞精神在大家关注的眼神中惊鸿般穿越，7次实践积攒的诀窍在瞬间体现出来。
第三关是高空抓扛。这关太刺激了，主要就是挑战自我，消除恐惧，攀上8米高的柱子，然后纵身一跃抓住斜上方的单扛。不管教练员怎么说，大家就是不敢上。正当我准备第一个尝试时，只听“我先上”，一位面色微黑的瘦高个分开人群挺身而出，大家一看，是第一关信任背摔中表现不好的王克琦，看来他要扭转在队友中的胆小懦弱印象，重新树立勇敢的领头羊形象。结局可想而知，在他成功登项后，队员们顶住压力，克服恐高，攀上柱子调整姿态后，向单杠飞身一跃，象一道道彩虹滑翔于天际，全体队员均完成高空抓扛。虽然在攀登时大多数队员惊恐万分，但胜利后如花的笑靥却宣告我们“圣斗士星使”都是善于高空作业的“飞行军”。
第四关是毕业墙。这关是四队合一，一起攻克难关。随着曹龙主任一声令下，我们几个体格最健壮(也有胖胖的)同志的充当基石，其他人踩着我们的肩膀向上攀登，其余人等均举起双手向上推举，一名勇士成功登顶后开始从毕业墙的上方开始拽人，大家分工协作，井然有序。忽然我发现每个向上攀登的队友们都无一例外的选择我这块基石，看来我的体重让队员们感到了踏实，我无怨无悔，任队友们踩踏，实在顶不住了就呐喊一声。心里默念着：哥们，我无法借你一双翅膀，让你在天空飞翔。但我有坚强的肩膀，让你越攀越高。轮到我上了，无疑又是全队重中之重，在我向上攀登时，我感到脚底下是瘦弱的周壮拼尽全力的支撑，腿边是无数队友手臂的保护，上面满是挥舞的手等待给我一臂之力……。在那一刻，我觉得眼色渐渐湿润，感到刚才肩膀的伤痛真值，也只有这样才配在这个团队中生存，男子汉的激情被点燃，在队友们的帮助下，我火力全开顺利的站到毕业墙上。我上去后，马上投入拽人工作中，一个、一个、又一个……，我感觉不到累，因为为团队做贡献我义不容辞!最后只剩唐铭俪1人了，孙浩在墙上方一个金猴倒挂垂下双手，我紧紧按住他的腿，唐铭俪在下面快跑几步向上一纵，拉住了孙浩的双手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孙浩先起身，唐铭俪在大家的努力下一个鹞子翻身飞上毕业墙，掌声雷动，大家又蹦又跳，相互击掌拥抱，热烈庆祝着毕业结束。
上拓展课作文篇5
今天午饭过后我与妹妹及我们的邻居小朋友们一起来到阳澄湖水上乐园的拓展基地进行了一次精彩的户外拓展体验。
活动开始是卷曲木桥，虽然这个木桥还算挺大的，可这带着卷曲的斜坡，两边没有护栏，最让人害怕的是木桥下面全是水。我也是第一次来到这里，而看着都害怕不敢走过去，然后妈妈牵着我的手带我走了一遍，我就不怕了，于是自己尝试了一次，我成功了，不仅可以自己走过去，还可以跑过去。
第二个项目是我最喜欢玩的“洗衣机”，就是一个大滚筒，我们5个小朋友在里面像“洗衣机”里面的衣服一样转来转去，这个项目就是得跟着“洗衣机”的速度走，不然就会被“洗衣机”给卷走，也就是摔倒了，我也有一次没控制住，出来的时候都有想吐的'感觉。
接下来是水上独木桥，这也是一个非常有挑战性的项目，一开始我没有抓住两边的铁链，不小心掉了下来，还好是在岸边掉的，不然就要掉水里去了。玩这个项目一定要注意千万别看下面，不然就会害怕，手一定在抓紧两边的铁链，还有就是换脚时一定要等另一只脚平衡好后再松开，现在想想都还能感觉到脚在发抖。但是我还是克服了困难自己单独完成了这个项目。
后面是水上梅花桩，水上轮胎，荡秋千，高空攀爬等等，第一个项目都非常刺激，也是一个新的挑战，今天都被我一个个征服了。
这是户外拓展活动让我学会了要勇于挑战新鲜事物，不放弃，不抛弃，只要坚持就能走到最后。
上拓展课作文篇6
雨还在下，我还在敲打着键盘，任思绪继续随心所欲，任意舞动，忽然很想听歌，我喜欢听一些经典老歌，这些歌，在历经数年之后，再次重温能给一种很久违的感觉，就像是和多年的老朋友重逢一样。
春雨是绵绵的柔，夏雨爽爽的凉，冬雨瑟瑟的冷，秋雨则是淡淡的愁。
夜，雨还在淅淅漓漓的下着，还夹杂秋微微的秋风，还是感觉有些冷的。这样的天气已经几天了，但丝毫没有停下来的意思，它似乎已经预感到冬天的来临，想抢先将自己的最后的烙印感忙的落于人间一样。这样的天气常常带给人一种很忧伤的心绪。这也许正是秋的标志吧。深夜里，四下无人，除了风雨之外，还能听见几声野猫的叫声。
这种时候，很多人早已经进入了梦乡，而我确还没有睡意，还冒出了一句很石破天惊的感叹：一天就这么过去了，又有少活了一天!也许很少人会有如此悲观的论调。但细想想，人生本就是一个从无到有，从生到死的过程，当生命哇的一声，来到人间时，也就意味着生命的倒计时了。人重要的不是生与死，因为生与死没有人能够左右，而是在于这由生到死的过程，人是否活得精彩，活得开心。这些都是因人而宜，有的人活得轰烈烈，有的人也喜欢平平淡淡才是真，如果有一天，当得知生命只剩下最后一天时，人会选择做些什么，也许有的人会放下身边的工作，好好的休息，好好享受人生最后的安逸，有的人也许会急忙回到家人身边，真正感受一把人间亲情的美好（很多时候，人们常常把身边的亲人忽略了），有的人可能到这时才发现，原来自己还有很多未能完的心愿，没有做完的事，在这生命的最后一天都没有办法去完成了，会觉得此生过的遗憾。自己呢？自己若是知晓自己的生命还剩下一天，我会做什么，很难想象，人就是这样的，从旁观者的角度上去看待其他人，事，都非常清晰，到自己头上，确会觉得事物异常模糊，方寸大乱，旁观者清，当局者迷。
雨还在下，我还在敲打着键盘，任思绪继续随心所欲，任意舞动，忽然很想听歌，我喜欢听一些经典老歌，这些歌，在历经数年之后，再次重温能给一种很久违的感觉，就像是和多年的老朋友重逢一样，感到无比的亲切。〈祝福〉让我想与远方的朋友，〈忘情水>让我回想年少轻狂的稚嫩,〈心太软〉让我想起曾经喜欢过的女孩子。不知是不是随着年龄的增长而自己喜欢开始怀旧了。
上拓展课作文篇7
听老师说要组织我们去拓展，我们真是喜出望外。星期五早晨七点钟，我就准时来到了学校。我们排着整齐的队伍踏上了去拓展的“旅程”，一路上有说有笑，很快就到达了目的地。
第一个项目是攀岩。我望着高高的岩壁，心想：这可怎么爬？幸亏我们的救星——教练，及时赶来了。教练说：“一会儿我会为你们穿上安全护具，帮上安全绳。爬的时候腿要用力，尽量让身体贴紧岩壁，重心在肚脐上，那条腿用力重心就往哪条腿上移。”我们队的苏琪斯是最先爬到顶的`，我盼啊盼，终于轮到我了。谁知看起来容易做起来难，我只攀了一小段胳膊就酸了，停了好长一段时间，也没能再往上爬，只好放弃了。下来后，我找到了自己的不足之处，原来我在爬的时候，只想着往上爬了，却忘记了要领。
攀岩过后，我们又玩了用管子传球的游戏。每人拿着一截管子，把所有的管子接在一起，然后从最头上把一个乒乓球放进去，如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小桶里，那么排头的同学就再到后面把管子接上，直到把球传到小桶里为止。如果中途球掉了，那就从头再来一次。前两次我们都失败了，大家不禁有些气馁，第三次终于成功了，大家又有了精神，我们把球一次次传进水桶里，一共完成了五个球，我们胜利了！
从这次拓展活动中，我明白了很多道理：同学之间不要相互抱怨，才能有永恒的友谊；合作中只有团结一致，大家一条心，才能取得胜利。
上拓展课作文篇8
20__年5月28日，为了使我们沈阳东北总部基地公司的团队在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特在棋盘山拓展训练基地组织了此次训练。通过此次训练，使我们深深了解到企业的发展，只靠个人力量是很难完成的，凝聚团队的力量才能把事做大、做好，而团队的力量是靠无数次的跌倒、反省、相互支持、不断沟通才凝聚而成的。在整个训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才能变的坚不可摧。
一天的拓展训练，我最大的感受就是我们都很成功，我们都很自豪，因为我们已经升华到了游戏本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了，可我想说，我们都已经成功了，因为我们是一个战斗的团队。每个训练科目对我们而言都是新鲜的，而且都是富有挑战性的，是对自己能力的挑战，也是对同事信任的挑战。
在这些过程中，我们战胜了困难，战胜了自我，我们都对自己有了新的认识，对同事有了更深的理解与信任，游戏的本身已经不能说明什么了，可我们从游戏的本身确实学到了太多的东西，无论是“疯狂传递”还是“击鼓传球”，都告诉我们大家一个道理，那就是遇事要统筹安排，千万不要盲目，越急越乱，要养成冷静思考相互配合的良好习惯。当我们走到一块高4米高的木墙前，教练告诉我们不用任何工具攀越此墙，我看到后不禁思索：任凭你的能力在强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的“毕业墙”，可是利用团队的整个团结精诚合作，共同努力，部分人员组成人墙，部分人员两手向上直身做保护，我们手拉手踏着人墙、翻越看是不可逾越的“毕业墙”，我们每个人眼中都充满了理解与支持，都充满了自信与信任，我们行、我们一定能行，因为我们有着一个团结的团队，我们有着一个战斗的团队，成功，永远属于我们!!
通过这次拓展训练，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。让我体会到表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心里的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取!我们的事业一定会蒸蒸日上!
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